Opowiem wam jeszcze jedną historię. To już jest przegięcie w drugą stronę. Byłem z jednym gościem na komisji wojskowej. Gość przy wzroście 182 cm wazył 105 kg i był ogromny. Coprawda mial troche rozstępów ale wyglądało to jeszcze w miare normalnie. 3 miesiące później gość ważył już 125 kg i jak go zobaczyłęm to byłem szczerze przerażony. Rozstępy [...]
Dzień 4 - 05.08.2012 Dzień spoko, choć planowałem jechać nad wodę. Ale jak zwykle: jak trzeba pracować to gorąco i pełne słonko, dziś ciepło, duszno, ale słońce schowane za chmurami. Także zrobiłem wycieczkę rowerową. Miałem pojeździć jeszcze, ale dobrze, że skończyłem, bo po 20 min po zajechaniu do domu przeszła taka nawałnica, że bym miał [...]
Mark Cuban, właściciel Dallas Mavericks udzielił wywiadu "Super Expressowi", w którym powiedział m.in. o powodach, dla których chce ściągnąć Marcina Gortata do Dallas Mavericks. Gortat podpisał wczoraj umowę z Mavericks, ale jako, że jest tego lata zastrzeżonym wolnym agentem - Orlando Magic mają szansę ją wyrównać w przeciągu siedmiu [...]
Gdy rozległa się syrena końcowa, Marcin Gortat stał z uniesionymi rękoma pod koszem Orlando Magic. To jego trzy celne rzuty osobiste w ostatnich sekundach meczu zapewniły trzecie zwycięstwo Magic w serii z Charlotte Bobcats. W trzecim meczu z rzędu Gortat grał 20 minut, zastępując mającego znowu kłopoty z faulami Dwighta Howarda. Był to najlepszy [...]
[...] sondę i użytkownicy sami wybraliby najlepsze opracowanie. I tu wlasnie rodzi sie moim zdaniem dosyc istotna kwestia a wlasciwie dwie: 1.) Jezeli prace beda w dziale na dlugo przed rozstrzygnieciem konkursu, to moze to rodzic wzajemne sugerowanie sie (celowo nie pisze plagiaty, bo wierze w nasz dzial ) a w wyniku tego prace moga sie nie [...]
A, to ok. Qrwa, zauważyłem że na tych ph łatwo o zerwanie %-) Gibon coś tam miał z tricem, teraz z piersiowym, Ty z barkiem, no i mi trochę klatka pobolewała. Odpuściłem z ciężarem, ale nie na długo (2 tyg), bo niedawno na moim zadupiu były zawody w wyciskaniu. Lekka kontuzja dała o sobie znać, ale chyba było warto, bo wygrałem \-) Powodzenia i [...]
Też ekspertem nie jestem, ale siłowy wg mojej wiedzy działa lepiej - podnosi metabolizm na długo po ćwiczeniach, aeroby tego Ci nie dadzą. Bieganie o ile wiem wpływa pozytywnie na gęstość kości, ja biegać też lubię, ale nie wiem czy te 10km 5 razy w tygodniu to nie przesada. Poczekaj na ekspertki, trochę cierpliwości - na forum są przejściowe [...]
[...] bylam na lajtowe treningi i glodowke .Jakiez bylo moje rozczarowanie .Mimo bardzo niskiej kalorycznosci nie glodowalam .Bylo smacznie ,lekko i zdrowo :-)) Treningi ... na dlugo zostana w mej pamieci |-) Wczesniej nie lubilam lososia ,zawsze mi sie wydawal ostry w smaku i taki suchy .Jadlam na przymus ,bo wiedzialam ,ze zdrowy .Nie wiem co sie [...]
Poczęstowałam wczoraj kumpla nowym High Kick Pro więc i jego opinie wystawiam,więc:Wziął porcje przed treningiem Muay Thai(mocne tarczowanie) mówi że wydolność i wytrzymałość na duży plus,pobudzenie i motywacja do cięższego treningu też wzrosła,także potliwość była większa.Pobudzenie utrzymywało się u niego jeszcze na długo po treningu. To tak [...]
super fotki kolego jak zwykle Radek w super formie na dlugo przed zawodami Maszewski jeszcze lepiej mysle ze sie zawzial po ostatnich mistrzostwach gdzie nie wygladal za dobrze jak na niego Bobrowski chyba zwiekszyl mase a Kiersz jeszcze na masie ale na pewno da rade w koncu zawodowcy pozdawiam
co do posilkow - ich ilosci nie ma znaczenia czy zjesz 3,5 czy 8 nie wazne wazny jest calodzienny bilans/! wazne abys zjadl tyle ile potzrebujesz koljeny mit - ze mozna tylko 30g bialka/posilek nie ma czegos takiego! co do sesji cardio generalnie sa dwa rodzaje wysilkow -aerobowy - robiony w srednim hr (heart rate) 50-60% hrm wtedy to palisz fat [...]
nie o to mi chodzi... carbo raczej po treningu... ...pewnie ze sie nie otlusci...ale te ww szybko sie wchlona...a lepiej bylo by wziac (zwlaszcza rano) ww ktore sa dlugo uwalniane i zapewniaja na dlugo energie... Pozdrawiam vegas
FitMax Cup 2012 - Fotorelacja. Witajcie, Zapraszamy Was na długo wyczekiwaną fotorelację z FitMax Cup na którym spotkali się fighterzy z trójmiasta.Zawody odbyły się w świetnej atmosferze, zawodnicy byli bardzo miło zaskoczeni organizacją imprezy i nagrodami.Teraz pozostało nam wyczekiwać następnych. [...]
[...] talent, ale takich bledow nie mozna popelniac.. nie mowie, ze Boruc nie popelnia bledow, bo jemu tez sie zdarzaja (nie mowia o pierwszym golu w obecnym meczu, bo tej bramki nie uwaza za blad), w Szkocji zdarzylo mu sie zwalic ewidentnie pare bramek (2?), ale taki blad nigdy mu sie nie przydazyl.. na pewno ta bramka zostanie w pamieci na dlugo..
Dzięki za odpowiedź. Wiem, że jest słaby, stąd post. Dla chudzielca jakim byłem, nie mającego styczności z jakimikolwiek ćwiczeniami się sprawdzał (chyba każdy by się sprawdzał...), a teraz już nie. Grzbiet planowałem właśnie teraz włączyć - wcześniej, wskutek niepoprawnie wykonywanych brzuszków (te zacząłem na długo przed moją przygodą z "górą") [...]
Hity mistrzostw Do rozpoczęcia rozgrywanych w Polsce Mistrzostw Europy w MuayThai pozostało już tylko kilka dni. Zastanawiamy się, kto jest faworytem W Polskiej ekipie jest ich dwoje. Pierwszym z nich jest zgorzelczanin Sebastian Bartkowiak, który na własnym podwórku i przy dopingu miejscowej publiczności ma naprawdę ogromne szanse na medal. Nawet [...]
wwwrrrr....!!!! tak się starałam, tyle napisałam i niechcący wszystko skasowałam ale od nowa - może napiszę przykładowy jadłospis jednego dnia. Wygląda to mniej więcej tak: **2 jajka na miękko (nie lubię na twardo, a ptasiej grypy się nie boję) **plaster żółtego sera **pomidor **serek ziarnisty 200 g **pomidor **jogurt naturalny bez cukru **ryba [...]
Wóda symbolicznie Za to zjem ile wlezie Fajny temat mieliśmy na maturze próbnej. Tekst do zrozumienia o olimpijczykach i psychologii w sporcie. Był akapit mówiący o 2 rodzajach skupienia przed startem : wewnętrznym i zewnętrznym. Jedni ludzie skupiają się na długo przed startem i odcinają od otoczenia, inni się w ten sposób psychicznie spalają i [...]
Sezonowy Atak
